Πως να επιλέξεις το σωστό πρόγραμμα για σένα στο γυμναστήριο

Πως να επιλέξεις το σωστό πρόγραμμα για σένα στο γυμναστήριο

Τα studio προγράμματα είναι από τις καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις για τη γυμναστική σου. Δύσκολα να βαρεθείς, όταν έχεις καθοδήγηση, μεγάλη ποικιλία κινήσεων και είσαι μέλος μίας ομάδας που κινείται/ γυμνάζεται/ χορεύει για να πετύχει ένα κοινό στόχο. Επιλέγεις, όμως, το σωστό πρόγραμμα ανάλογα με αυτό που θέλεις να πετύχεις; Τα περισσότερα δε μπορεί να σε ενθουσιάσουν χωρίς ακριβώς να ξέρεις περί τίνος πρόκειται (αυτός είναι ο λόγος που έχουν πιο πολύ εμπορικές ονομασίες και όχι επεξηγηματικές) και αυτό μπορεί να σε κάνει να δυσκολευτείς να βρεις ποιο σου ταιριάζει.

Ο fitness expert του Cosmo πήρε τις λέξεις που εμπεριέχονται στις πιο συνήθεις ονομασίες και σου λέει τι να περιμένεις από το καθένα.

Προγράμματα που το όνομά τους περιέχει την λέξη

1. “Body” 
Θα τα δεις με τις ονομασίες “Bodypump”, “Bodyshape”,”Bodytone” κ.λπ. Όλα είναι μαθήματα με μπάρες και βαράκια. Προτίμησε τα αν έχεις στόχο τη μυϊκή γράμμωση/τόνωση και ενδυνάμωση.

2. “Fight” / “Cardio” 
Είναι αερόβια και ιδανικά για απώλεια βάρους

3. “Berre ATerre”/ “Zumba”/ “Salsa”/ “Tango” κλπ. 
Είναι αερόβια χορευτικά και είναι κατάλληλα για απώλεια βάρους

4. “Gyrokinesis”/ “Yoga”/ “Pilates” 
Προγράμματα ασκήσεων για ευλυγισία, μυϊκή ενδυνάμωση και προσαρμογή.

5.  “Spinning” 
Αερόβιο πρόγραμμα που συνδυάζει απώλεια βάρους και ενδυνάμωση των ποδιών.